5 pasti al giorno per dimagrire in salute

I ritmi di vita e di lavoro portano spesso a trascurare l'alimentazione:

 si salta la colazione, si consuma un pranzo veloce e a cena ci si abbuffa.

Una routine che non fa bene alla  salute e non aiuta a perdere peso.

AVISA ti insegna a mangiare sano e a consumare in un modo equilibrato 5 pasti al giorno (colazione, pranzo e cena + 2 spuntini).

L'importanza dei 5 pasti al giorno

Fare 5 pasti al giorno aiuta ad aumentare il metabolismo e a bruciare più calorie.

Saltare i pasti o ridurre drasticamente le calorie della dieta può bloccare il metabolismo.

Viceversa mangiare spesso aiuta a smuovere il metabolismo. 

Bisogna ricordare che per avere uno stile di vita sana, oltre ai 5 pasti al giorno, è importante svolgere regolarmente un'attività sportiva.

Approfitta di ogni momento per muoverti (fai le scale a piedi, cammina almeno 30/40 minuti al giorno a passo veloce, ecc).