CONSIGLI PER UNA SPESA SANA ED INTELLIGENTE

Cosa mettere nel carrello per perdere peso in modo sano ed equilibrato?

• ORTOFRUTTA: fai il pieno di frutta e verdura di stagione;
• LATTICINI: alterna latte vaccino e proposte vegetali;
• CARNE-PESCE-UOVA: preferisci la carne bianca, opta per il pesce azzurro e allevamenti di galline a terra per le uova;
• CIBI VEGETALI: fai il pieno di legumi secchi o mix per le zuppe;
• PRODOTTI CONFEZIONATI: in questo caso l'unico strumento che abbiamo è l'etichetta nutrizionale. Usiamo il TROVASTELLE
• PANE: sceglilo fresco e preferibilmente integrale ;
• VICINO ALLA CASSA: evita di cadere in tentazioni di dolciumi e caramelle.