Finalmente SI PARTE!
08.08.2020
In auto, in moto, in camper ciò che importa durante l'estate è raggiungere le mete turistiche tanto sognate durante i mesi invernali. Ma cosa mangiare durante il viaggio per non correre rischi?
La prima regola è quella di non mettersi in viaggio a digiuno. Il nostro cervello ha bisogno di ossigeno e zucchero e quando la concentrazione nel sangue di quest'ultimo cala sotto certi livelli, il corpo ce lo segnala con un senso di fame e di stanchezza.
Ecco alcuni consigli AVISA:
- Suddividere l'alimentazione in diversi mini-pasti.
- Dare la preferenza a carboidrati complessi ( fette biscottate, pane, cereali).
- Prediligere , fra i cibi che forniscono gli zuccheri semplici, della frutta fresca, le macedonie.
- Evitare gli alimenti a lenta digestione (cibi ricchi di grassi in particolare gli insaccati, le fritture, i formaggi).
- Eliminare prima e durante il viaggio le bevande alcoliche.