GELATO A DIETA ? SI, MA CON INTELLIGENZA!

IL GELATO A DIETA SI PUO' MANGIARE OPPURE NO?

È la domanda che ci facciamo ogni estate, quando con il caldo arriva pure la voglia di questo alimento. In effetti che estate sarebbe senza gelato? Fresco, dissetante, nutriente: nessuno sa rinunciare a questo dolce piacere che nei mesi più caldi è un vero salva-vita contro afa e caldo torrido.

Ma quanti di noi, assaporando un cono o una coppetta, si sono posti la fatidica, inquietante domanda: il gelato farà ingrassare?

Leggi i cosigli di AVISA e scoprirai che, con qualche accorgimento, il gelato è un alimento da gustare con leggerezza, senza troppi sensi di colpa!

E' sempre meglio scegliere un gelato artigianale invece di quelli confezionati, talvolta ricchi di zuccheri e coloranti.

Un gelato può rappresentare  una sostanziosa merenda completa ma è sempre bene NON sostituirlo ad un pasto nutrizionalmente  bilanciato.

Gelato a dieta: si può?

Certo che sì, basta non abusarne. Per chi è a dieta, una piccola concessione ogni tanto è l'ideale per rompere la monotonia e ritrovare la motivazione che, si sa, a volte oscilla pericolosamente. L'importante è non esagerare con le quantità e preferire un bel cono alla frutta al golosissimo ma troppo calorico gelato panna e cioccolato! Un cono alla frutta contiene infatti circa 140 calorie per 100 grammi, mentre un cono al cioccolato ne apporta 240 a parità di quantità!

Oltre a scegliere il gusto giusto, è importante limitarsi. Mezzo chilo di gelato alla fragola avrà le stesse conseguenze sulla nostra linea di un mini-cono al gianduia! Occhio quindi, a non eccedere con le quantità, se non vuoi ingrassare. Come fare a trattenersi? Basta adottare qualche piccolo accorgimento, come non mangiare direttamente dalla vaschetta: preparati la coppetta e riponi il contenitore in freezer.

Inoltre, pianifica il più possibile: se sai che nel pomeriggio ti concederai una merenda a base di gelato, evita di regalarti anche una colazione al bar o la pizza a cena. Le calorie, ma soprattutto gli zuccheri sarebbero decisamente troppi!!