IL DIARIO ALIMENTARE

L'organizzazione è alla base di tutto anche nella dieta.  Prendere nota di ciò che si consuma giornalmenteè un'ottima strategia per:

• variare gli alimenti;
• variare i metodo di cottura;
• organizzare la frequenza di consumo dei secondi piatti;
• limitare il più possibile gli "extra" (scrivendo tutto viene meno voglia di sgarrare!);
• organizzare una spesa sana ed intelligente.                                                          E voi, lo compilate il diario alimentare?