LA PASTA.. CHE BONTA'
16.11.2020
La pasta di sera fa ingrassare?
Molte persone pensano che il miglior modo per perdere peso è togliere i carboidrati soprattutto di sera! Eliminare i carboidrati non è la soluzione giusta.
Le linee guida consigliano un consumo di carboidrati del 50% rispetto alle calorie totali giornaliere. Con una così elevata percentuali di carboidrati com'è possibile eliminare pasta o pane alla sera?
NON dobbiamo DEMONIZZARE i carboidrati.
Bisogna distribuirli correttamente in termini di quantità (e qualità) nell' arco della giornata ricordando che la percentuale di stelline da assumere a pranzo è maggiore rispetto a quello della cena.
Alla sera bastano 2 stelline di carboidrati.
Bisogna imparare a distribuire bene le stelline nell'arco della giornata!