LA SALUTE DELLA OSSA A TAVOLA
09.12.2020
IL CALCIO NELLE OSSA
Inserisci nella tua alimentazione cibi ricchi di CALCIO come:
- ACQUA (ricche di calcio e povere di sodio);
- VERDURA A FOGLIA VERDE: biete, rucola, carciofi, cavoli, broccoli, cardi, cicoria, cima ci rapa;
- FRUTTA SECCA: mandorle, noci, nocciole;
- ARANCE;
- FICHI SECCHI;
- ERBE AROMATICHE (salvia, origano, timo, maggiorana);
- LATTE, YOGURT;
- PESCO AZZURRO, POLPI, CALAMARI , GAMBERI