L'ACQUA

Vi ricordate di bere abbondante acqua durante la giornata?

Questa è una regola valida tutto l'anno!

In estate è più semplice perché siamo accaldati e lo stimolo a bere è maggiore, ma anche adesso il nostro corpo necessita giornalmente di acqua. 

Quanta? almeno 1,5 l al giorno. Sono consapevole che bere acqua soprattutto con il freddo , è più difficile ma dobbiamo sforzarci!

Ecco un aiutino:

Prova ad aromatizzare l'acqua preparando tisane ed infusi, ovviamente senza zuccheri. Cambiano il  "gusto" all'acqua e si riesce a bere di più.

Ricordate che quando avvertite lo stimolo della sete, il vostro corpo è già disidratato: cercate di prevenirlo!