STITICHEZZA
20.10.2020
RIMEDI CONTRO LA STITICHEZZA
Spesso la stitichezza dipende dal nostro stile di vita. Cosa dobbiamo fare per combatterla?
- Dieta ricca di fibre: consumare ogni giorno 5 porzioni di frutta e verdura. Aumentare l'uso di cereli integrali e consumare la frutta secca.
- Buona idratazione: è fondamentale bere almeno 1,5 l di acqua al giorno.
- Rimedi naturali: esistono alimenti che stimolano l'attività intestinale come i kiwi e le prugne:
- Condurre una vita attiva: il movimento è fondamentale per andare incontro al nostro intestino.
- Praticare sport : è un toccasana per il miglioramento della motilità intestinale.